Учёные-оптимисты полагают, что несвежее дыхание — проблема четверти жителей планеты. Пессимисты подсчитали, что галитоз, то есть неприятный запах изо рта, — реальность для 87% людей. Как ни крути, цифры слишком внушительные, чтобы просто отмахнуться от проблемы.
Неприятный запах изо рта однозначно не следует считать просто маленьким бытовым неудобством. Галитоз в большинстве случаев означает наличие у человека медицинской проблемы. Чаще всего речь идёт о воспалительных процессах в ротовой полости, лор-органах, желудочно-кишечном тракте. Запах ацетона изо рта — один из характерных симптомов сахарного диабета. Специфически пахнет дыхание у людей с пневмонией и туберкулёзом. Исследования показывают, что плохой запах изо рта негативно влияет на человека и сам по себе. Он может стать причиной неудач в личной и профессиональной жизни, препятствовать самореализации, провоцировать расстройства психики. Но есть и хорошие новости. Сделать дыхание свежим можно, причём без всяких мятных пастилок, которые только маскируют проблему. Единственный способ справиться с неприятным запахом изо рта — найти его причину и поработать с ней.
Почему пахнет изо рта
Стоматологические проблемы
depositphotos
Причина неприятного запаха в 90% случаев скрывается в ротовой полости. Виноваты бактерии, скапливающиеся на языке и в межзубном пространстве при недостаточно тщательной гигиене, и стоматологические заболевания: кариес, гингивит, пародонтит и пародонтоз.
Большинство дурно пахнущих бактерий обитает на поверхности языка. Именно поэтому тест с ложкой, когда оценивают запах соскобленного с языка налёта, чаще всего используют для постановки диагноза «галитоз». Есть данные, что очищение языка утром и вечером может быть более эффективным способом справиться с неприятным запахом, чем чистка зубов. Но, разумеется, это не повод забывать про зубную щётку и зубную нить.
Посещение стоматолога не реже одного раза в год и своевременное решение проблем с зубами и дёснами — один из самых эффективных способов борьбы с неприятным запахом изо рта.
Болезни лор-органов и ЖКТ
depositphotos
Вторая по распространённости причина неприятного запаха изо рта — заболевания дыхательных путей и ЖКТ. На «внеротовые» приходится 9% всех случаев галитоза. Гайморит, аденоиды, тонзиллит, фарингит, гастрит, желудочно-пищеводный рефлюкс и язва желудка требуют лечения, в результате которого, как правило, исчезает и симптом: несвежее дыхание.
Еда
depositphotos
Пара лишних коктейлей накануне и борщ с чесноком на обед — во всех этих случаях неприятный запах изо рта появляется в результате биохимических реакций в организме, при которых образуются плохо пахнущие летучие вещества. Особенно выделяются сульфид углерода (запах тухлых яиц) и этантиол (гнилая капуста), которые появляются, если налегать на сырой лук и чеснок, спаржу, некоторые виды сыров, алкогольные напитки. Решение проблемы лежит на поверхности: отказ от вредных привычек и умеренное употребление продуктов, содержащих серу, благотворно скажется на свежести дыхания.
Генетика
depositphotos
Развитие галитоза может быть обусловлено генетически. Неприятный запах изо рта в редких случаях становится следствием генетической мутации в гене, кодирующем белок SELENBP1. Немного подбодрить тех, кто стал носителем редкой мутации, может тот факт, что эта же поломка гена, возможно, препятствует росту опухолей.
Лекарства
depositphotos
Проблемы со свежестью дыхания может спровоцировать приём некоторых лекарств, например антигистаминных, диуретиков, антидепрессантов. Проблема исчезает сама собой после отмены препаратов и не требует специфического лечения.
Питьевой режим
depositphotos
Сухость во рту благоприятна для развития микроорганизмов, которым слюна обычно мешает размножаться на языке и зубах, поскольку она содержит противомикробные вещества. Так что совет пить 1,5-2 л воды в сутки актуален и для тех, кто заботится о свежести своего дыхания.
Вредные привычки
depositphotos
Курение и пристрастие человека к употреблению алкогольных напитков часто заставляют собеседников отодвинуться чуть дальше. При этом в появлении неприятного запаха виноваты не только летучие вещества, возникающие в процессе метаболизма. И алкогольные напитки, и курение способствуют пересыханию слизистой ротовой полости. Если слюны недостаточно, болезнетворные микроорганизмы, которые всегда присутствуют в ротовой полости, получают больше шансов для жизни и бурного роста. Логичный способ всё исправить — отказаться от вредных привычек, пить достаточно жидкости и использовать неспиртовой ополаскиватель для рта (после консультации со специалистом).
Хронические заболевания
depositphotos
Специфический запах изо рта — клинический симптом некоторых опасных заболеваний и состояний. Так, гнилостный запах возможен при заболеваниях печени, запах аммиака сигнализирует о почечной недостаточности, а резкий запах ацетона говорит об угрозе развития диабетической комы при сахарном диабете. Неприятные запахи сопровождают также некоторые онкологические заболевания. Своевременное лечение всех этих болезней и стабилизация состояния, как правило, положительно сказывается и на свежести дыхания.
Диета
depositphotos
Неприятный запах изо рта может быть следствием строгих диет и возникающих из-за этого метаболических нарушений. Так, для поклонников кетодиеты характерен резкий запах ацетона (состояние кетоацидоза), высокобелковые планы питания дают серьёзную нагрузку на почки и печень и тоже способствуют появлению неприятных запахов. Официальные рекомендации по питанию в России считают наиболее здоровым разнообразный рацион с высоким содержанием овощей и цельных злаков.