Фото:
Многие россияне предпочитают с утра выпивать чашку кофе или крепкого чая. При этом многие знают, что кофе в больших количествах может быть вредно для организма. Чем заменить любимый напиток рассказала врач-нейропсихолог Ирина Хвингия.
Мало кто знает, что кофейные зерна необязательно молоть, их можно целыми употреблять в пищу. При этом эффект будут таким же, как от чашки кофе. Врач отмечает, что это может быть очень удобно в дальних поездках, когда не желательно пить много жидкости.
По словам специалиста, кофейные зерна в шоколаде не будут вызывать перенапряжение мозга в отличие от большой дозы кофеина. Она напомнила, что кофе благодаря кофеину дает активность центральной нервной системе, однако большое количество даст обратную реакцию. В результате снижается внимание и повышается раздражительность. Из-за такого перенапряжения мозг работает со сбоем. А шоколад не даст произойти этому перенапряжению за счет витаминов группы В.
Он создает баланс и обладает успокоительным эффектом, - говорит Хвингия.
Также зерна в шоколаде намного меньше вредят сердцу, чем чашка кофе, так как шоколад ослабляет негативное влияние кофеина, добавила врач. Кофеин негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, а шоколад положительно влияет на сердце и снижает уровень холестерина. Кофе и шоколад взаимодополняют друг друга, пишет РадиоСпутник.
При этом она отметила, что никакие зерна в шоколаде не помогут, если человек хронически не высыпается. В этом случае необходимо наладить режим дня.
По словам доктора, пять зерен в шоколаде достаточно, чтобы активировать нервную систему и на некоторое время поддержать работоспособность. Но стоит помнить, что это лакомство не может заменить полноценный отдых, оно дает лишь временный эффект. Для здоровой работы мозга необходимо соблюдать режим дня и хорошо высыпаться, резюмировала Ирина Хвингия.