На детской площадке гуляют две семилетки. Вид у них очень важный, а в руках не скакалки и мячики, а смартфоны. В процессе общения они то и дело обращаются к голосовой помощнице с тем или иным вопросом. Гаджет реагирует и даёт ссылки на разные сайты, но за безопасность контента, естественно, не отвечает.
Я смотрю на то, как они хихикают, разглядывая картинки на экранах, и ворчу про себя. Мы запрещаем своим детям гулять одним допоздна, учим их правильно переходить дорогу, не разговаривать с незнакомцами, зато освоение виртуального мира никак не контролируем. А, наверное, стоило бы. И на то есть свои причины.
Вредно для здоровья
Маленькие экраны смартфонов, мелкие шрифт и картинки – всё это вредит в первую очередь глазам.
Как результат – усталость, головные боли, ощущение песка и снижение остроты зрения.
«Современные исследования показывают, что полностью запрещать детям гаджеты нет никакого смысла, – рассказывает врач-офтальмолог Кристина Щуровская. – Но есть нюансы. И самое главное правило – чем младше ребёнок, тем меньше времени он должен проводить у экрана смартфона или компьютера. Например, в пять лет безопасным считается 15 минут в день беспрерывно, в восемь – 20 минут и так далее».
При этом врач рекомендует соблюдать правило 20–20–20. 20 минут можно беспрерывно смотреть на экран, потом нужно сделать 20-секундный перерыв – интенсивно поморгать 20 раз и посмотреть вдаль. Это поможет глазам немного расслабиться.
Уставшие глаза – это не единственное последствие для здоровья от бесконтрольного пользования гаджетами.
Врач-невролог Сергей Стороженко считает, что гаджеты, которые родители дают своим детям чуть ли не с рождения, затормаживают развитие такого важного свойства человеческого мозга, как нейропластичность.
«Учёные доказали: чем богаче окружающая среда, чем больше разных стимулов – осязательных, обонятельных, вкусовых, – тем интенсивнее развивается мозг ребёнка, – поясняет невролог. – И мозг детей, которые исследуют реальный мир: лазают по деревьям, бегают по лужам, падают, собирают жуков, будет гораздо больше по массе, количеству нейронов и нейронных сетей. Будет развиваться и воображение. Если сравнить такого ребёнка со сверстником, который постоянно просиживает в телефоне, то последний окажется менее развитым и приспособленным к реальной жизни».
Вердикт специалистов однозначен – ограничить пользование компьютерами и телефонами от 15 минут до часа в день в зависимости от возраста. И желательно, чтобы экран гаджета, с которым взаимодействует ребёнок, был как можно больше. Если есть выбор между смартфоном и компьютером, лучше выбрать компьютер.
Вызывает привыкание
Чем раньше мы вручаем детям смартфоны и пускаем их в свободное плавание по просторам Интернета, тем быстрее у них формируется психологическая зависимость от гаджетов. Даже взрослым довольно трудно совладать с желанием постоянно пролистывать ленты соцсетей и зависать в Сети перед сном. Что уж говорить про детей.
«Гаджет затягивает, и ребёнок не может сам контролировать количество времени, проведённого в Сети, – подчёркивает детский психолог Нина Шкилёва. – И тут важна фигура родителя. Мы же ограничиваем детей в сладостях, например, для их же здоровья. Здесь история такая же. Но при этом нужно всегда объяснять причины, по которым вы ограничили количество экранного времени, и уметь договориться. Если ребёнок уже проводит всё свободное время в гаджетах, недостаточно просто запретом ограничить его. Важно помогать ему первое время организовать другие занятия, помочь «включиться в реальность».
Как отмечает специалист, когда речь заходит об ограничениях, важно делать это мягко, не подрывая доверительных отношений. Процесс перехода к личному пользованию должен происходить постепенно. И на всех этапах родители обязаны доступно объяснять ребёнку, чем может быть опасен виртуальный мир. Ведь кроме нежелательного травмирующего контента ребёнок может стать жертвой кибертравли, мошенничества и сексуальных домогательств.
«Важно, чтобы подросток хорошо понимал риски и возможные опасности, но при этом мог в случае трудной ситуации обратиться к родителям за помощью, – комментирует Нина Шкилёва. – Это вопрос не только пользования гаджетами, а доверия и безопасности в отношениях в целом. Чем меньше осуждения, чем больше открытых разговоров, тем вероятнее, что ребёнок сможет прийти за помощью».
Как это работает
Сегодня программы родительского контроля можно установить не только на стационарных компьютерах, но и на смартфонах, независимо от вида операционной системы.
«Сначала нужно определить, что конкретно вы хотите от подобных программ и решений, что хотите контролировать и насколько вы доверяете своему ребёнку, – поясняет директор команды – разработчика приложений для соцсетей и мобильных платформ Валерий Пазюк. – Если вас беспокоит, какие именно сайты посещает ваше чадо, то можно просто настроить соединение с сервисом безопасного Интернета от Yandex. Это бесплатно и высокоэффективно».
Кроме того, как отмечает специалист, среди штатных средств операционных систем есть механизмы сбора информации об экранном времени. С их помощью можно увидеть, какое приложение чаще всего запущено на телефоне и сколько оно потребляет интернет-трафика. Есть и иные встроенные функции. Например, функция «Семейный доступ» для Apple ограничивает время использования устройства, запрещает установку новых приложений, а также блокирует ненормативную лексику в выдаче поиска голосового помощника. Для владельцев устройств Android существует комплекс программ Google Family Link с похожими функциями.
Дети недовольны
Естественно, внезапное вмешательство в личную виртуальную жизнь обычно вызывает у детей бурю негодования. И тут многое зависит от сложившихся в семье отношений.
«Самостоятельно пользоваться гаджетами родители разрешили мне примерно с 11-летнего возраста, – рассказывает Александра. – Но установили на ноутбуке родительский контроль. Так что выходить в Сеть легально я могла только на час в день. Плюс программа блокировала мне доступ к сомнительным сайтам. Помню, что поначалу было очень обидно, когда в процессе общения с друзьями Интернет вдруг блокировался. Но родители были неумолимы. И я воспринимала это как неизбежность. Правда, со временем часы доступа в Интернет они всё‑таки увеличили. А лет с 13 я смогла пользоваться Сетью по своему усмотрению».
По мнению Валерия Пазюка, с детьми нужно уметь договариваться и чётко проговаривать, что смартфон – это не игрушка, а средство связи и способ учёбы. Или, как ни парадоксально звучит, давать задание по играм, чтобы развлечения становились рутиной. А лучше изначально не покупать маленькому ребёнку смартфон или планшет, заменив продвинутый гаджет обычным кнопочным телефоном для связи. И объяснить, что смартфоном он сможет пользоваться только с определённого возраста. Это позволит значительно минимизировать риски как для его здоровья, так и для психики.
Анастасия Состина