В жару следует носить лёгкую одежду, отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и не переедать. Советы министра здравоохранения России Михаила Мурашко опубликовал «Интерфакс».
По словам чиновника, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо соблюдать простые правила: пить больше обычной воды, исключить сладкие, газированные и содержащие кофеин напитки. «Недопустимо употребление алкоголя в жару, он способствует обезвоживанию организма, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может вызывать нарушения ритма», — напомнил министр.
Также Мурашко посоветовал носить «максимально легкую, комфортную, обеспечивающую вентиляцию» одежду, не переедать и пореже бывать на солнце. При слабости, тошноте или головокружении нужно как можно скорее оказаться в прохладном месте, выпить воды и отдохнуть.