Стало известно, чем питаются футболисты во время чемпионата Европы по футболу. Обычно меню составляет диетолог сборной, который ориентируется на особенности каждого спортсмена: на его рост, процент жира и мышц, а также вес, передает «Российская газета».
В обычной жизни игрок должен получать около 3–3,5 тыс. калорий. Однако перед матчами футболистам необходимо питаться не менее чем на 5 тыс. калорий. Для сравнения: для мужчины, ведущего умеренно активный образ жизни, необходимо около 2,5 тыс. калорий в день.
Так, «правильный» футболист должен полностью отказаться от газированных напитков, фастфуда, снеков, алкоголя и жирной пищи. Питаться лучше всего четыре раза в день. Стоимость продуктов на неделю при таком рационе составляет менее 2,3 тыс. рублей на человека. Отмечается, что в Петербурге самая дорогая продуктовая корзина — 2 329 рублей.
Примерно за семь дней перед важным матчем становится больше тренировок, а значит, спортсмен сжигает больше калорий. В этот период игрокам в рацион добавляют масла, орехи, жареное мясо и бобы.
Уже сегодня, 18 июня, на стадионе «Санкт-Петербург» состоится очередной матч чемпионата — сборная Словакии сыграет с командой Швеции. В своем первом матче на Евро-2020 подопечные Штефана Тарковича обыграли поляков со счетом 2:1 и на данный момент возглавляют группу Е.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что для полного очищения и восстановления организма необходимо выпивать два или даже три литра воды. Однако гастроэнтеролог Анна Денисова развеяла популярный миф о пользе воды абсолютно для любой категории населения. К примеру, пенсионерам употребление жидкости в неконтролируемых количествах грозит отечностью. В зоне риска и люди с заболеванием почек.