Чем старше становится человек, тем труднее запомнить ту или иную информацию. Если не начать тренировать память, то работа мозга начинает ослабевать, и она со временем ухудшается.
Нейробиологи утверждают, что всего за 1,5 месяца тренировок памяти способны изменить количество и саму структуру нейронных связей.
В ходе эксперимента исследователям из Института психиатрии общества Макса Планка, Стэнфордского университета и университета Неймегена в Нидерландах удалось установить, что для улучшения памяти существует множество методов. Чтобы усилить эффект, рекомендацией есть – совместить их вместе.
Выяснилось, что для достижения подобных результатов достаточно всего 6 недель тренировок по достаточно известным методикам.
Исследователи привели пример: немец Саймон Райнхард в 2013 году сумел за 15 минут запомнить, имена 181 человека, а Йоханнесу Маллоу удалось за час выучить 132 выбранные произвольно исторические даты.
Таким образом, было доказано, что психическое состояние, частые нервные срывы, негативно сказываются на нервной системе человека, в том числе и его памяти.
Спорт. Если спорт не присутствует в жизни человека, то появляются проблемы с кровоснабжением. В результате чего ухудшается память, появляется рассеянность. Избежать это можно, если жизнь сделать более активной.
При тренировках мозг успокаивается, снижается давление, так же может уменьшиться головная боль.
Она способна улучшить кратковременную память. Уже давно доказано, что при регулярных тренировках концентрация внимания и память становятся лучше.
«Чтобы развивать в себе внимательность и память, нужно чаще выполнять упражнения, которые положительно влияют на работу мозга», — поделились специалисты.