Сколько калорий нужно сжигать во время занятий спортом, чтобы похудеть: рассказывает профессиональный тренер Брук Тейлор

Ни одна строгая диета не поможет вам похудеть и сохранить стройную фигуру. Для этого нужны регулярные тренировки. Именно они обеспечивают дефицит калорий, который так важен для сжигания жира. Без него любое голодание приведет к нарушениям обмена веществ. Но сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос есть у профессионального тренера Брук Тейлор. Дефицит калорий превыше всего Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, нужно запомнить одну простую истину: без дефицита калорий у вас ничего не выйдет. Строгие диеты помогают сбросить вес, но немногим удается...