© Giphy
Патрик-Филипп Ясиньски
Мы разобрались, как начать свой путь в мире игры с шайбой, если в профессиональный спорт вам дорога уже закрыта.
Зима традиционно лишает многих любителей активностей на свежем воздухе их главного хобби. И если кто-то может приспособиться к бегу в двадцатиградусный мороз, то для других холод становится большой проблемой. Домашние тренировки и походы в зал никто не отменял, но ведь иногда этого недостаточно. И вот одной бессонной ночью, которую мы потратили на просмотр матчей НХЛ, нам пришла идея: «А почему бы не попробовать заняться хоккеем?» Звезд драфта и игроков сборной из нас уже точно не получится, зато можно сделать это своим сезонным хобби и заодно улучшить физическую форму. Рассказываем, что нужно знать начинающим, которые подумывают над тем, чтобы начать заниматься хоккеем.
Для чего вам это может быть нужно?
Хоккей, как и многие командные игровые виды спорта, позволяет задействовать все группы мышц в процессе занятия, что может повлиять на атлетичность телосложения. Также этот вид спорта развивает сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы организма. Так что полноценная тренировка или даже игра может вполне заменить целый ряд рутинных физических упражнений. Главное – распределять нагрузки с умом и тренироваться в меру. И конечно, эта игра может стать отличным способом досуга. Мало того, что сплотит вас с друзьями (если вы, конечно, собрались играть вместе с ними), так еще и добавит вам в реноме не самое банальное увлечение. Хоккеем интересуются многие, но вот играют в него далеко не все. Хотя, казалось бы, где, как не в России, для этого самые благоприятные погодные условия.
Как мы уже сказали, занятия хоккеем еще и могут стать зимней альтернативой вашим привычным спортивным увлечениям. Возможно, вы регулярно ходите играть в футбол или теннис летом, но зимой отказываетесь от этого досуга. Оно и понятно. Ведь эти виды спорта, кажется, просто созданы для того, чтобы заниматься ими на открытом воздухе. Мнения есть разные, но если вы консерватор во всем, что касается занятий спортом и не готовы идти в футбольный зал или на крытый теннисный корт зимой, попробуйте перейти на лед.
Что купить?
Итак, если вы уже твердо решили для себя, что хоккей станет вашим новым увлечением (или хотя бы планируете попробовать), в первую очередь перед вами встанет вопрос: «Что покупать?» О хоккее часто говорят, как о виде спорта, на который нужно потратить большие деньги и купить много разного оборудования. Это не миф, но все зависит от серьезности ваших намерений. Для дворовых игр на катке понадобятся только коньки, клюшка и шайба. Поэтому начать стоит именно с них. Но если вы в дальнейшем планируете тренироваться, регулярно играть и арендовать для этого лед, придется потратиться на экипировку.
Для начала разберемся с тем, какие бывают коньки. Они традиционно делятся на фигурные и хоккейные. И в нашем случае, как не сложно догадаться, присмотреться нужно к хоккейным. Они более плотные, поэтому защищают ногу от возможных травм, ударов и отскоков шайбы, а также оборудованы каблуком. При этом допустимо, чтобы коньки были размером чуть больше, чем обувь, которую вы носите. Небольшой простор очень важен для того, чтобы нога чувствовала себя комфортно.
Если с коньками все достаточно просто, то вот с выбором клюшки придется заморочиться. Для начала необходимо будет определить свой хват. Ведь это важно для того, чтобы понять, что вам подойдет. Сперва просто возьмите любую клюшку в две руки так, как это делают профессиональные спортсмены во время игр, и опустите крюк на землю: при этом клюшку стоит взять таким образом, которым вам будет удобнее. Если левая рука у вас окажется ниже, ваш хват – левый. Точно такая же логика действует и с правым хватом. Именно той рукой, которую вы держите внизу, вы и будете наносить броски. Учитывайте это, когда подбираете клюшку.
Когда определитесь с хватом, обратите внимание на жесткость клюшки. Обычно ее указывают прямо на самом снаряде. Чем больше ваша сила и вес, тем больше должна быть и жесткость. Этот показатель для взрослого игрока колеблется в районе 70–120. Но оценивайте свои данные объективно, иначе потом придется непросто. К тому же не забывайте, что клюшка – это не та вещь, которая прослужит вам долгие годы. Если вы будете регулярно тренироваться, менять ее придется. Длина снаряда тоже очень зависит от вашего стиля игры, но определиться с ним можно только путем практики. Поэтому для начала мы рекомендуем вам выбрать ту клюшку, которая будет примерно на 10 сантиметров ниже вашего роста. Если вам кажется, что она слишком большая, не забывайте о коньках, которые сделают вас чуть выше.
На самом деле, это только малая (но самая важная) часть характеристик, которые стоит учитывать при выборе клюшки. Впрочем, для первого времени должно хватить и этого. В дальнейшем вы поймете свои сильные и слабые стороны и то, какой снаряд вам нужен, чтобы сделать свою игру комфортнее.
Не забывайте, что на хоккейной площадке достаточно холодно, поэтому обязательно рекомендуем надевать под одежду термобелье. Мы вообще не советуем им пренебрегать в это время года, а уж тем более, когда занимаетесь спортом. Как вариант, можете присмотреться к нашей подборке вещей, которые сделают вашу зиму чуть теплее.
Еще одна вещь, которая вам пригодится, – хоккейная джерси. Это не только атрибут фанатского гардероба с логотипом любимой команды, но и очень полезная вещь для занятий хоккеем. Она не будет сковывать вас в движениях (свитер должен быть просторным) и при этом поможет слегка утеплиться. Ведь в верхней одежде играть, скорее всего, не получится. В крайнем случае покупку джерси можно оставить на будущее, когда вы адаптируетесь. А на первое время в качестве альтернативы подойдет, например, худи.
Низ хоккеиста – это всегда специальные шорты и рейтузы. Возможно, прозвучит как что-то не очень теплое, но не забывайте про термобелье. Вместе с ним должно получиться идеально. Все-таки спортсмены из НХЛ и КХЛ периодически проводят матчи на свежем воздухе и вроде бы не слишком замерзают. А если к таким покупкам вы еще не готовы, обратите внимание на спортивные брюки.
Для индивидуальных тренировок на катке или игр с друзьями вам защита в первое время особенно не понадобится. Но если вы амбициозны и планируете в дальнейшем искать себе любительскую команду, то без защиты никуда. В комплект входят: щитки, нагрудник, «ракушка» для паха, перчатки, налокотники и шлем. На самом деле, это не такой внушительный список, как может показаться, ведь амуницию не нужно менять каждые несколько месяцев. При хорошем обращении эти вещи могут прослужить вам долгие годы. Впрочем, если вы вдруг решили тренироваться в роли вратаря, ваша экипировка будет немного отличаться.
Где тренироваться?
И вот когда вы собрали весь комплект, пришло время для начала тренировок. В первую очередь рекомендуем попробовать самостоятельно выйти на лед. Думаем, найти хоккейную площадку зимой в городе будет не так сложно. Это самый простой, но при этом важный способ начать. Попробуйте привыкнуть к катанию с клюшкой, нанесите несколько пробных бросков. Одним словом – адаптируйтесь. Без базового представления о том, что представляет из себя хоккей изнутри, начать заниматься им будет непросто.
Хоккейная школа
Учиться никогда не поздно, поэтому хоккейная школа – это не всегда про детско-юношеские занятия. Начать можно и во взрослом возрасте, а для таких энтузиастов в Москве существует немало секций. Как правило, они арендуют катки, в которых имеется лед и тренажерный зал. Все-таки без наращивания мышечной массы заниматься хоккеем будет непросто. Вы можете тренироваться как индивидуально с персональным тренером, так и в группе. Это, конечно, командный вид спорта, но индивидуальная подготовка – весомое преимущество на первых порах.
Школа хоккейного мастерства
Эта школа одна из самых крупных в Москве, ведь проводит тренировки в семи хоккейных центрах и на трех ледовых площадках. Работает она ежедневно, а подобрать время можно в любой временной промежуток с раннего утра до позднего вечера. В общем, создать себе гибкий график будет несложно. На базе школы есть как детская академия, так и взрослые любительские команды «Красная Звезда» и Silk Way Rally. Школа проводит занятия для новичков и людей, которые занимаются этим видом спорта уже не первый год. Стоимость одной тренировки в группе составляет от 1500 до 3000 рублей, а за индивидуальную с личным тренером нужно будет заплатить от 2500 до 3000 в час.
«Мастера хоккея»
Эта московская хоккейная академия входит в сеть спортивных площадок CitySport и открылась совсем недавно – в ноябре прошлого года. Лед «Мастеров хоккея» располагается недалеко от Ленинского проспекта в пределах ТТК. Из заметных преимуществ – тренерский штаб, который состоит из бывших профессионалов, а также хоккейный тренажерный зал. Стоимость тренировки в школе – 2500 рублей.
Ice Day
Школа была основана семь лет назад профессиональными хоккеистами Егором и Остапом Кривченко. Помимо стандартных услуг вроде индивидуальных и групповых хоккейных тренировок, академия предлагает еще и обучение взрослых катанию с нуля, а также занятия фигурным катанием. Тренерский штаб и количество доступных льдов тоже выглядят солидно. А стоимость одной тренировки составляет от 2300 рублей за групповую до 3300 за индивидуальную.
Любительская команда
Это третья стадия, которая может подойти тем, кто освоил хоккей (подчеркиваем, что за одну зиму сделать это практически невозможно) или же когда-то занимался этим видом спорта. Любительских команд, как и лиг, в Москве достаточно, так что, возможно, вы пригодитесь кому-нибудь, кто до сих пор ищет себе в состав защитника или нападающего. Как вариант, можно еще и создать свою команду, чтобы заявиться в один из чемпионатов. Этот вариант подойдет тем, кто тренируется вместе с друзьями или коллегами. Очень хлопотно и энергозатратно, зато подарит незабываемые эмоции и сделает коллектив сплоченнее.
Ночная хоккейная лига
Ночная хоккейная лига – крупнейший любительский проект в России, организованный десять лет назад. Свои лиги есть практически в каждом регионе страны, а сами чемпионаты поделены на несколько дивизионов. Новичкам мы рекомендуем обратить внимание на команды из «Лиги надежды». В регламенте прописано, что хоккеисты с квалификациями мастер и спортшкольник не допускаются в дивизион. Так что играть против бывших профессионалов вам не придется.
Объединенная корпоративная хоккейная лига
Отличный вариант для тех, кто решил играть со своими коллегами по работе и хочет добавить в корпоративные будни больше неформального общения. В лиге есть большое количество региональных подразделений и дивизионов, так что подобрать себе удобный вариант должно быть легко. Главное – чтобы ваши коллеги или подчиненные одобряли такую инициативу. Тогда получится неплохой тимбилдинг.