18+
Фото: shutterstock.com
Основательницей барре считается Лотта Берк, известная немецкая балерина. Ей же принадлежит комплекс шестинедельных тренировок «Ножки мирового стандарта», который по популярности может сравниться даже с аэробикой Синди Кроуфорд.
Получив травму, несовместимую с балетной карьерой, танцовщица искала способ сохранить форму и разработала комплекс интенсивных упражнений, впитавший в себя элементы йоги, пилатеса и, конечно, балета. Успех её тренировок — в эстетике, ведь они показывают всю грацию женского тела.
В барре, как и балете, сочетаются элементы танца с силовыми тренировками, направленными на разные типы мышц. Длительные удержания поз как в йоге и различные амплитуды движений дают организму необычную нагрузку, а тренирующемуся — фитнес-разнообразие. Было бы странным, если бы столица не подхватила европейский тренд.
SMStretching Самиры Мустафаевой
Одна из точек притяжения всех, кто любит стретчинг и женственные виды фитнеса. Создательница проекта и мастер спорта по художественной гимнастике Самира Мустафаева открыла шесть студий в центре Москвы, а также представительства в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Здесь тренируются звёзды и развивается барре, в том числе и онлайн. В студии можно записаться как на групповую или индивидуальную, так и на тренировку в удалённом формате или же спортивный марафон с разбором питания и поддержкой психолога.
Адреса студий:
Инстаграм: @smstretching
Бутик-студия SCULPT
Проект Анастасии Троицкой, которая именно так видела идеальную студию. Отучившись пять лет на социолога в Лондонской школе экономики, потом два с половиной года — в Нью-Йорке, в Christie’s University, пройдя магистерский курс по современному искусству, девушка работала в некоммерческом фонде по поддержке современного искусства, а потом вернулась в Россию. И начала историю SCULPT — светлого пространства в центре столицы, где программы разработаны профессионалами, влюблёнными в своё дело. Барре не стал исключением. Здесь попробовать свои силы у балетного станка можно буквально каждый день.
Адрес студии: ул. Гашека 2, стр. 1, 2 этаж.
Инстаграм: @sculpt_studio
Студия Elastic
Ещё одна ламповая бутик-студия, где нет групповых тренировок. Здесь программа разрабатывается специально для каждого гостя. Поэтому заниматься барре можно по расписанию, которое позволит личный график. Кстати, студию можно не посещать, а заказать выезд тренера и занятие там, где вам удобно.
Адрес студии: ул. Рочдельская, д.15с8
Инстаграм: @elasticru
Позволяя сжечь около 400 ккал за тренировку, развить грациозность движений и женственность, барре может составить конкуренцию трендовому бегу и любому другому кардио. Для тренировок не нужно ничего — только удобная форма (повод посмотреть новинки спортивной одежды) и желание стать ещё красивее.
*ЭсЭмСтретчинг, Скульпт, Эластик