32-летняя певица Юлия Паршута обладает фигурой, которой действительно можно позавидовать! Однако выглядеть так же может попробовать любая желающая, ведь Юлия не делает из этого никакого секрета.
В интервью GRAZIA Паршута рассказала, что она много тренеруется, но частота ее тренировок зависит от режима сна и самочувствия.
"Я стараюсь бегать по утрам, но только если высыпаюсь. Тогда на 40 минут отправляюсь бегать на набережную или в парк, а затем делаю легкую разминку. Слушаю при этом подкасты, музыку или просто тишину. Если же нет утром сил для пробежки, или же погода совсем неподходящая, то делаю дома от 150 до 300 небольших прыжков на месте (они отлично разгоняют лимфу), также делаю вакуумизацию Наули. Спортзал или танцы — для меня синонимичный вид тренировок. Я очень люблю групповые аэробные занятия — так веселей, но в связи с эпидемиологической обстановкой пока ими не занимаюсь. Включаю занятия онлайн — всегда разные! — и тренируюсь сама", - делится Паршута.
А вот что касается идеального пресса, то с этим сложнее - по словам певицы, им нужно заниматься всегда. "Постоянно держать живот втянутым — этому меня меня еще мама в детстве научила, и я стараюсь сохранять привычку и сейчас. Нельзя забывать про питание: переедая, добиться пресса и подтянутого плоского живота тяжело", - говорит Юлия.
Рацион
"Примерный рацион на данный момент у меня такой: на завтрак тосты с сыром или со слабосоленой рыбой, домашние яйца и кофе. Вечером — суп, котлеты, картошка, салат, тушеная капуста".
Паршута не ест продукты с глутаматом натрия, с огромным списком Е в составе и с большим количеством консервантов. По словам артистки, даже в обычном пресном печенье можно найти целый список неполезных Е-добавок. Юлии не хочется лишний раз отправлять в свой организм то, что может не самым благостным образом на него повлиять. Однако это не исключает того, что Паршута - сладкоежка, поэтому позволяет себя сладкие фрукты, а недавно на ночь она съела халву!
Любимая процедура
"Мне нравится нежесткой щеткой делать по утрам лимфодренажный разгоняющий массаж. Наношу кокосовое масло на тело массажными движениями: оно приятно пахнет и хорошо питает кожу. Дополнительно использую антицеллюлитные средства"