О плоском животе и подтянутом теле мечтают многие женщины. Актрисы Болливуда поделились собственными секретами и техниками. Регулярное применение этих практик позволяет звездам сохранить идеальную форму, а ведь именно внешний вид у большинства актрис является главным активом в жизни.
Традиционные блюда
Карина Капур как-то призналась в интервью прессе, что просто обожает традиционные индийские блюда. Дама также отметила и свою любовь к рису. Этот продукт она старается есть ежедневно. В качестве перекуса Карина использует различные вегетарианские салаты или бутерброды. Женщина старается есть только цельнозерновой хлеб.
Никакого фастфуда
Анушка Шарма во время беседы с работниками прессы отметила свою нелюбовь к фастфуду. В рестораны быстрого питания женщина не заходит. Она предпочитает продукты, содержащие много клетчатки. Эта еда дарит длительное чувство сытости, что и позволяет съесть значительно меньше и добиться более привлекательных результатов на весах.
Для перекуса женщина использует протеиновые батончики, сырный хлеб. Иногда пьет натуральные соки. Анушка Шарма старается есть пищу небольшими порциями, но часто.
Макробиотическая диета
Аккаунты Катрины Каиф пестрят фотографиями ее подтянутого спортивного тела. Актриса смогла вдохновить многих подписчиков на диету и внимательный анализ собственного рациона. Секрет же ее внешнего вида довольно прост. Катрина сидит на макробиотической диете.
Суть метода проста. Женщина старается исключить и рациона быстрые углеводы и съедает что-нибудь каждые 2 часа. На завтрак она предпочитает обычную овсянку. На обед и ужин старается есть рыбу, мясо, овощи и фрукты.
Баланс
В борьбе за стройность Дипика Падуконе решила действовать несколько другим путем. Эта 34-летняя актриса стала искать баланс. Женщина придерживается разнообразного меню, меняя рацион практически ежедневно. Такой подход позволяет ей поддерживать в организме баланс витаминов и полезных микроэлементов.
Каждое утро Дипика Падуконе начинает со стакана теплой воды. На завтрак она старается есть традиционные блюда индийской кухни. На обед и ужин женщина готовит себе рыбу, мясо или овощи на гриле. Дипика не обходится и без перекусов. В этом случае она старается использовать различные овощные салаты, орехи.
Дробное питание
Алия Бхатт раньше страдала избыточным весом. Позже женщина смогла похудеть и построить довольно успешную карьеру. Справиться с ожирением ей помог принцип дробного питания. Алия старается делить все свое ежедневное меню на 8 порций. Это позволяет съедать меньше и не чувствовать при этом голода. Естественно, никакого сахара и масла она себе не позволяет.
Женщина не забывает и про спорт. Тренируется Алия очень активно.
Белок и много овощей
Сохранить идеальную фигуру в 46 лет Малайке Ароре позволяет сбалансированное меню, включающее обилие разных овощей и белковую пищу. В последнем случае женщина отдает предпочтение мясу птицы. Курятина отличается низкой жирностью и большим количеством полезных питательных соединений.
Вода
Шилпа Шетти начинает свой день со стакана воды с лимоном. Женщина старается пить много жидкости. Она часто употребляет молоко, зеленый чай, различные натуральные соки. Поддерживать фигуру в идеальном виде ей помогают и занятия йогой.