Итальянский врач-геронтолог Сильвия Витали рассказала, как естественным путем продлить себе жизнь и сохранить ясность ума до глубокой старости.
Четыре золотых правила от врача: сдержанность в питании, физическая активность и работа над умственными способностями.
Все говорят о внимательном подходе к питанию и регулярной активности, однако немаловажна также стимуляция работы мозга, напоминает геронтолог.
− Особенно важно стимулировать умственную деятельность после 75 лет, − цитирует Сильвию Витали РИА «Новости». – Помогут упражнения на развитие внимания, способность удерживать в уме несколько вещей, развитие рабочей памяти.
Медик рекомендует соблюдать низкокалорийные диеты и ограничивать размер порций. По словам гериатра, один из показателей умеренности – способность встать из-за стола, когда в животе еще осталось немного места.
Ранее «МК в Волгограде» писал, когда пожилым людям стоит впервые обращаться к такому специалисту, как гериатр.