#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #здоровье
1??4?? Прогулки в закрытой одежде позволяют получать вит.Д3??
? В 2017 году проводили исследование в Тае и у многих жителей обнаружили низкий уровень витамина Д3.?
Тогда я еще подумал, что, наверное, проверяли тайцев с низким уровнем дохода, которые не могли себе позволить регулярно есть пищу с витамином Д3 (лосось, жирная рыба, сливочное масло, сыр, желтки яиц, икра, печень, мясо и т.д.?
Поделился процессом своими мыслями об этом в рассылке, и мне написала одна девушка из Калифорнии: “Руслан, а между прочим, у меня и у многих моих подруг врачи обнаружили низкий уровень витамина Д3”.?
Не думаю, что в случае с девушками из Калифорнии можно говорить о том, что у них не хватает витамина Д3 из пищи. Это дорогой штат, и если уж там проживаешь, то денег на нормальное питание точно хватает.?
Общее между Калифорнией и Таем – круглогодичное яркое солнце и жара. Но почему и там, и там такая нехватка витамина Д3??
А вспомните, как одеваются тайцы в жару – они полностью закрывают тело одеждой. Шея под платком, корпус под курткой. А в Калифорнии большинство людей используют мощные солнцезащитные крема.?
Что невольно наталкивает на мысль, что для получения витамина Д3 все-таки инсоляция – наилучший вариант.?
Я использую в Азии следующее правило – с 11 до 16 на солнце не показываюсь. Это самое опасное время. А в другое время не пользуюсь солнцезащитными кремами, которые не только закрывают доступ витамина Д3 в организм, но и обладают канцерогенными свойствами. Вместо этого использую кокосовое масло – и полезно, и приятно по консистенции ???
1??5?? Что важнее сила или гибкость??
? Мы в детстве в школе спорили, кто сильнее – Шварц или Сталлоне ???
Выдающийся советский ученый с мировым именем в области спорта Зациорский В.М. еще в 1966 году выделил 5 физических качеств человека – сила, выносливость, гибкость, быстрота и ловкость.?
Я считаю, что первые 3 качества – это 3 кита, на которых стоит и здоровье, и внешний вид человека. А быстрота и ловкость – либо развиваются фоном, либо в рамках специализации.?
Это как БЖУ и МВ, где каждый элемент важен ???
******
И напоминаю, что до начала проекта “ТТ” осталось 4 дня – все подробности – ВОТ ЗДЕСЬ.Дневник просто крутецкий получился ????
”