#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #юмор, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни
Всем нам кажется, что похудеть трудно и чудо диет не существует, а если вдруг выясняется, что счастье все-таки есть, в нашей голове срабатывает эффект «что-то не так» и мы начинаем нервничать.
Большинство людей с детства приучены к тому, что теоретически возможно все, но ничего на свете нельзя добиться без «усера». «Без труда не вытащить и рыбку из пруда», «терпение и труд все перетрут», «кто не работает, тот не ест» – все эти прекрасные пословицы, народные сказки и умные детские книжки с маниакальным упорством внедряют в наши головы мысль, что для того, чтобы чего-то достичь, нужно сначала до полусмерти убиться, а потом всю жизнь благодарить судьбу за то, что повезло.
А потому впервые столкнувшись с тем что для похудения нужно не ограничивать количество приемов пищи, а всего лишь пересмотреть их качество (заметьте, даже не всегда количество, овощей или белков можно хоть тонну сожрать, у них так называемая «отрицательная калорийность», то есть на их переваривание требуется больше энергии, чем их поедание дает), народ впадает в ступор на предмет того, что раз все так легко, то оно или смертельно вредно, или ненадолго или быстро кончится. В попытке избавиться от панических припадков и успокоить чувство удивления и недоверия к нежданно-негаданному счастью, мозг начинает придумывать сложности, преодолевая которые человек убеждает себя, что все произошло не вопреки, а благодаря и, наконец, успокаивается.
Хорошая новость: НЕ НАДО ТАК УБИВАТЬСЯ! Все эти ваши «не жру после 18-00», «нет углеводам», «мясо бывает или белое, или смертельно опасное», «пять дней на свежевыжатом яблочном соке» (да, и такое я проходила, бедный мой желудок, как он выжил-до сих пор не пойму) и «круглосуточный спорт с перерывами на белки и биодобавки» никак не повлияют на конечный результат, а вот на мотивации, здоровье и общем позитиве процесса могут сказаться весьма плачевно. Не нужно усложнять, достаточно выбрать изначально близкую вам систему питания, грамотно все просчитать, сбалансировать и четко следовать плану, не размениваясь на случайные гамбургеры. И будет вам счастье, проверено.
Почему убиваться скорее вредно, чем действенно?
Установив часы работы холодильника вы, во-первых, создадите дополнительный ажиотаж (замечали, если что-то закрывается в 18-00, в 16-00 туда бегут все, кому не надо и хватают все, что не прибито? так вот, ваш организм поведет себя точно так же, а почему бы нет?), во-вторых, удлините интервал между вечерним и утренним приемами пищи, заставив организм делать запасы и неохотно отдавать то, что накопил. Полностью отказавшись от углеводов вы спровоцируете их дефицит, который в лучшем случае обеспечит вам быстрый возврат сброшенного веса, а в худшем вызовет гипогликемию, проблемы с почками и кучу других не менее неприятных забот. Вычеркнув из рациона жиры путем перехода на диетическое белое мясо и обезжиренный творог вы не только угробите кожу и волосы, но и вполне можете пошатнуть женское здоровье, оставшись без цикла. А спортивные рекорды во имя ускорения процесса и вовсе не дадут вам ничего кроме усталости и отвращения к процессу вообще. А уж так называемые «монодиеты», заключающиеся в том, чтобы есть одно и то же каждый день (например вареную курицу, творог или яйца пашот) и вовсе снятся гастроэнтерологам в особенно зверских кошмарах.
Поймите, похудеть достаточно просто и если вы способны правильно подобрать систему питания и отказаться от «случайных» пирожных и «нечаянных» тортиков, процесс будет работать не от вашего «усера», а на основании законов химии и физиологии. А ваши героические усилия должны сосредоточиться на мотивации, готовке и умении в дождь и снег волшебным пенделем выпихнуть себя хотя бы на 30 минутную прогулку быстрым шагом. Все остальное случится само собой если вместо того, чтобы изобретать пятиколесный веловипед вы будете четко следовать рекомендациям, верить в удачу и радоваться успехам!
”