64
Порядка 37,8 тысячи жителей Подмосковья стали участниками программы «SOTKA: 100-дневный воркаут» с момента ее запуска в 2013 году.
- «SOTKA: 100-дневный воркаут» — бесплатная онлайн-программа. Ее авторы поставили перед собой цель помочь как можно большему количеству людей привести себя в отличную форму и приобрести базовые знания в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса и воркаута. У онлайн-программы есть два массовых запуска: весенний и осенний, также выпущено мобильное приложение. Проект был удостоен губернаторской премии «Наше Подмосковье».
Программа в первую очередь носит образовательный характер. Она дает людям базовые знания в вопросах физической активности и здорового образа жизни, используя которые они могут приобрести отличную физическую форму и сдать нормативы на золотой значок ГТО вне зависимости от возрастной группы, — сказал собеседник агентства.
Старт программы намечен на 23 сентября, ровно за 100 дней до нового года.
Принять участие в проекте «SOTKA: 100-дневный воркаут» может любой желающий в возрасте от восьми до 75 лет вне зависимости от уровня физической подготовки. Тем не менее перед началом тренировок всем участникам необходимо проконсультироваться с врачом.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают блок информации в виде постов – ответов на возникающие вопросы.