Брокколи содержит множество витаминов, минералов и биологически активных веществ, защищающих от рака. Подробнее о пользе овощей рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Чтобы организм получал дневную норму витаминов, нужно съедать полкило овощей и полкило фруктов. Растительная пища несет в себе больше пользы, чем поливитамины из аптеки, отметил Александр Мясников в эфире канала "Россия-1". Самым полезным овощем является брокколи. Его лучше не варить, а есть в сыром виде. К тому же, брокколи стимулирует иммунитет, пишет INFOX.
Среди других цветных плодов полезны бананы, свекла и виноград. По возможности следует включать в свой рацион чернику и голубику. Эти ягоды особенно полезны для тех, кто страдает гипертонией. Однако польза черники для зрения преувеличена, считает Александр Мясников.