24-летняя российская фристайлистка Виктория Завадовская, которая в прошлом году объявила о завершении карьеры, в интервью Sport24 рассказала о своих правилах здорового образа жизни. В числе прочего она призналась, что дважды в месяц устраивает углеводное окно, описав это фразой «обожаю грешить».
«Придерживаться ЗОЖа помогает дисциплина, заложенная с детства. Мне в кайф: без здорового образа жизни буду хуже себя чувствовать. К алкоголю и сигаретам отношусь отрицательно, но позволяю себе выпить на праздник или день рождения. Иногда надо давать себе слабину.
Я очень люблю есть, привычка осталась со спорта, но выбираю здоровые продукты. По утрам готовлю запеканки из творога или кабачков, белковые омлеты, овсяноблины. Ем все, только не в таком большом количестве, как раньше.
Обожаю грешить: дважды в месяц устраиваю углеводное окно — целый день ем только углеводы, неважно какие. При этом тренируюсь, не лежу дома. Люблю батончики raw-to-go и правильную выпечку — без сахара, но с подсластителем.
Мне прямо плохо на душе, если я не потренируюсь. Хочется быть здоровой — это главная мотивация. Тренируюсь почти каждый день: занимаюсь в тренажерке, делаю стретчинг, бегаю. Во время самоизоляции тренировалась на улице, чаще делала кардио. Зимой я бы выбирала тренажерку, но я часто гоняю на лыжах, которые ее заменяют.
Кроме спортивных проектов занимаюсь менторством, наставничеством, консультирую тренеров и спортсменов, устраиваю онлайн-марафоны, пробую активные виды спорта: серфинг, вейк, катаюсь на квадроцикле.
Недавно купила квадрокоптер: учусь монтировать видео, чтобы снимать ролики про горнолыжные туры. Очень хочу этим заниматься. Видеомонтаж, горные лыжи и спорт — кайф», — рассказала Завадовская.
Полностью материал, в котором Виктория в числе прочего назвала топ-10 своей продуктовой корзины, можно прочитать по этой ссылке.
