Исследователи из Университета Северной Каролины (США) доказали, что регулярные умеренные тренировки эффективнее интенсивных и краткосрочных. К такому выводы они пришли, изучив итоги занятий нескольких сотен добровольцев.
Людей разделили на две группы, одна из которых регулярно выполняла интенсивные тренировки, а вторая — устраивала продолжительные прогулки.
Оказалась, что интенсивные тренировки быстро избавляют от лишнего веса, но килограммы возвращаются, если прекратить занятия. А вот при умеренных тренировках (в данном случае ходьбе) оздоровительный эффект сохраняется надолго, пишет «Экономика сегодня».
Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что врач-диетолог Тамила Арсеньева рассказала, какие продукты помогут ускорить потерю лишнего веса.