Фото Yandex.ru
Знаменитая телеведущая у кого-то вызывает восхищение, а у кого-то — зависть. Как же ей удается так молодо и привлекательно выглядеть в свои 57 лет?
Плотный распорядок дня, быстрый темп жизни и множество съемок — казалось бы, все это должно приводить к усталости. Но всегда на нас с экранов смотрит свежее и молодое лицо. Екатериана Андреева не скрывает ни своего возраста, ни того, как ей удается сохранить упругость кожи. Причем стоит заметить, что секреты ее красоты достаточно просты.
Сон в темноте и прохладе
На ночь желательно всегда открывать окно, чтобы в комнате был свежий воздух. Андреева признается, что открывает форточку даже зимой.
А чтобы поддерживать выработку мелатонина (гормона молодости), телеведущая советует плотно закрывать шторы и выключать свет, ведь этот гормон активнее всего вырабатывается в темноте.
Здоровый сон
И снова речь идет о ночном уходе в то время, когда мы отдыхаем. Ложиться спать лучше всего до полуночи. Мелатонин, о котором мы говорили выше, активнее всего вырабатывается именно в это время.
Этот гормон помогает нашему организму быстрее восстанавливаться.
Здоровое пробуждение
Переходим от сна к бодроствованию. Просыпаться нужно постепенно. Пробуждение не должно быть резким. Желательно поставить для себя будильник с легкой и приятной мелодией.
Нельзя резко вскакивать с кровати. После пробуждения нужно сделать небольшую разминку для шеи. Для этого достаточно покрутить головой в стороны.
Чистая вода
После пробуждения ведущая выпивает стакан чистой воды. Лучше, чтобы она была бутилированной, а не из-под крана. Екатерина Андреева предпочитает минеральную воду без газа. В день рекомендуется выпивать около 1,5 литров.
Здоровое питание
Екатерина Андреева является приверженцем правильного питания. В ее меню отсутствует фастфуд, соленая, жареная и жирная пища, а также мучное и сладкое. Вместо этого ведущая ест рыбу и морепродукты, овощи, фрукты и другие продукты, богатые клетчатой. На завтрак она обычно готовит кашу на воде из цельных зерен. А чтобы взбодриться, она пьет свежезаваренный зеленый чай (но не кофе, его также нет в меню Екатерины).
К слову, Екатерина Андреева исключила из своего рациона мясо. Молочные продукты, которые вызывают активное размножение бактерий в организме, ведущая употребляет в пищу не чаще раза в одну-две недели.
Возможно, о большинстве этих советах многие знали ранее. Однако стоит попробовать ввести в свою жизнь эти полезные привычки. Главное — чтобы это была не разовая акция, а часть повседневной жизни.
Источник: https://interesnoznat.com
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции»
Вы можете написать жалобу
Особенно если это кликбейт.
Написать в редакцию