Фото yandex.ru
При достижении пятидесятилетия стоит пересмотреть некоторые пищевые привычки. Ниже список напитков, от которых лучше отказаться, чтобы уберечь своё здоровье и дольше сохранить молодость.
Сладкая газированная вода
В этих напитках слишком много сахара. Пользы от этого никакой. Такой напиток лучше и до 50 употреблять как можно реже. А после стараться вообще отказаться. Согласно Роспотребнадзору в одной бутылочке газировки содержится 6-8 кусочков сахара рафинада. Чтобы стало понятнее, в сутки мужчинам нормально употреблять всего 6 чайных ложек сахара, женщинам – 4. Опасность газированных напитков в том, что этот продукт становится сложным углеводом. После его употребления организм требует пищи. Далее, когда человек становится сытым, организму просто некуда деть полученное количество сахара. И он трансформируется в жировые накопления. Излишнее количество сахара становится причиной нарушения обмена веществ, способствует возникновению сахарного диабета, а также жирового гепатоза.
Алкоголь
Алкоголь становится причиной ухудшения памяти, если употреблять его слишком часто. Научно доказано, что алкоголь негативно влияет на человеческий мозг, в каком бы он возрасте не находился. Но после пятидесяти влияние алкоголя усиливается. У человек, употребляющего чрезмерное количество алкоголя, появляются проблемы с памятью. Если хотите избежать лишних тревожных моментов с деятельностью головного мозга, лучше вообще отказаться от спиртных напитков. Так как алкоголь прямо влияет на возможность концентрироваться и запоминать важную информацию.
Напитки «3 в 1»
Порошки, которые продаются около кассы в супермаркетах, обычно позиционируют себя как кофе с молоком и сахаром. Кофе же в этих пакетиках мало. Небольшое количество кофеина не дает должного эффекта бодрости. Такие напитки приобретаются чаще всего из-за вкуса. Но вот пользы от них мало. Вместо заменителей молока в этих порошках можно обнаружить пальмовое масло, которое способствует повышению холестерина и нарушению работы кровеносной системы. Также в таких напитках много сахара. А лишний сахар становится причиной избыточного веса, гипертонии, сахарного диабета.
Фруктовый сок
Употребление фруктового сока тоже рекомендовано сократить. Так как один стакан сока, даже свежевыжатый, содержит примерно 3 – 4 целого фрукта. Такое количество фруктов мало кто осилит, если кушать сразу, а вот расправиться с одним стаканом сока – гораздо легче. При этом поступает громадное количество фруктового сахара, который непонятно куда расходовать. Он опять же откладывается в жировых прослойках и негативно влияет на здоровье.
Будьте здоровы и берегите себя.
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции»
Вы можете написать жалобу
Особенно если это кликбейт.
Написать в редакцию