Эксперты рассказали о полезных продуктах, которые утоляют голод

@Narodnye novosti — Pskov

Эксперты рассказали о полезных продуктах, которые утоляют голод

Эксперты рассказали о продуктах, которые утоляют голод, заставляя тело при этом активно расходовать жировую массу.

В яблоках содержится много волокон, которые довольно долго перевариваются. Растительный жир в авокадо также хорошо насыщает желудок, а бобовые (фасоль и горох) богаты клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому сытны и полезны для похудения. Перец чили содержит капсаицин — природный активатор обмена веществ, помогающий сохранять форму.

Яйца богаты белком, легко усваиваемым организмом. Творог активизирует метаболические процессы и укрепляет мышцы, а богатые клетчаткой и белком орехи стимулируют пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. Маринованные огурцы и квашеная капуста богаты бактериями, улучшающими передачу "сообщений" мозга и органов пищеварения.

Пара долек горького шоколада полезна во время "зверского" аппетита: специалисты утверждают, что продукт снижает дневную норму калорий на 10 %. Бульон перед основными блюдами имеет "эффект стакана воды перед едой", ведь благодаря ему также снижается количество калорий.

Хотите больше?

Получите полный доступ к новостям и аналитике бесплатно и без рекламы.

Анализ статьи

×