Похудеть на 73 кг и при этом есть все, что нравится - это возможно: англичанка рассказала как ей удалось этого добиться

Похудеть на 73 кг и при этом есть все, что нравится - это возможно: англичанка рассказала как ей удалось этого добиться

К сожалению, многие люди страдают от лишнего веса, и были бы не прочь от него избавиться. Но большинство из них угнетает мысль о мучительных диетах и изнуряющих тренировках, а потому они просто смиряются с ненужными килограммами.

Героиня нашей статьи, медсестра Мэнди Коулз, была одной из них. Однако ей удалось взять себя в руки и без особых издевательств над собой похудеть на 37 килограмма. Как? Сейчас мы об этом вам и расскажем.

Предыстория

От лишних килограммов Мэнди страдала с детства. Она признается, что всегда была пухлым ребенком. А когда стала подростком, то ситуация ухудшилась. Вес начал увеличиваться, а вместе с ним и насмешки сверстников.

Похудеть на 73 кг и при этом есть все, что нравится - это возможно: англичанка рассказала как ей удалось этого добиться

Как это бывает у многих, Мэнди нашла утешение в еде. Она заедала свои обиды жирной пищей, от чего лучше не становилось.

Потом женщина начала пытаться худеть – сидела на строгих диетах, пила таблетки, даже проходила гипнотерапию. Удавалось добиться определенных результатов, но они все равно были временными. Лишние килограммы возвращались очень быстро.

Похудеть на 73 кг и при этом есть все, что нравится - это возможно: англичанка рассказала как ей удалось этого добиться

Но когда Мэнди родила ребенка, то решила, что пришло время изменить ситуацию раз и навсегда. И присоединилась к группе худеющих, которые занимались и питались по особой программе.

Каковы результаты?

Мэнди просто соблюдала дневную норму калорий. Она могла есть все, что угодно, даже любимые чипсы изредка – главное, чтобы количество потребляемой пищи не превышало по жирности установленные рамки.

Похудеть на 73 кг и при этом есть все, что нравится - это возможно: англичанка рассказала как ей удалось этого добиться

Это даже вовсе не диета, и не жесткое похудение, а грамотно сбалансированный план здорового питания. Именно он способствует стабильным и долгосрочным изменениям в образе жизни.

За 1 год и 2 месяца женщина похудела на 73 килограмма. Это не было трудно, поскольку отсутствовали запреты.

Похудеть на 73 кг и при этом есть все, что нравится - это возможно: англичанка рассказала как ей удалось этого добиться

Англичанке не приходилось питаться безвкусными кашами и зеленью – она продолжала получать удовольствие от пищи. Даже больше, чем раньше! Ведь количество пищи ограничилось, и она научилась концентрироваться на вкусе любимых блюд. Да и для насыщения стало хватать меньшего объема еды.

Хотите больше?

Получите полный доступ к новостям и аналитике бесплатно и без рекламы.

Анализ статьи

×
Люди
Действующие лица
Коулз Мэнди