Но так ли это?
Кому нужно быть осторожным при употреблении и соблюдать рекомендации?Как не нанести вреда организму этим животворящим напитком?
Рассмотрим несколько правил, которые расставят все точки над “i” и дадут ответы на все возможные вопросы.
Правило №1: Фреш — не для всех
Конечно, обидно и хочется сразу в категорию “мне можно”, но для начала давайте разберемся с конкретными ингредиентами.
Грейпфрутовый сок способен мешать действиям некоторых лекарств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если вы- большой любитель именно этого фрукта, то рисковать не стоит, иначе для восстановления нормализации печеночного фермента после приема может потребоваться до 72 часов. Стоит ли оно того?
Яблочный сок может спровоцировать реакцию у аллергиков. Этому типу людей вообще стоит очень ответственно относиться к тому, что они пьют. Те, кто страдает аллергией на пыльцу, может оказаться в тисках зуда носа и глаз. При гастрите, язве и повышенной кислотности желудка рекомендуется полностью исключить это продукт из рациона до полного выздоровления.
Гранатовый сок спокойно меняет цвет эмали. Его лучше разбавлять, при регулярном злоупотреблении налет у коней надолго станет вашим спутником.
Свекольный сок не стоит пить в чистом виде. Можно получить “хорошее” раздражение кишечника. Разбавьте водой 1:1 или другим соком.
Правило №2: будьте аккуратны с диетами на основе соков
Если вы решили отдать дань моде или экстренно привести в порядок фигуру перед отпуском, не спешите пускаться во все тяжкие. Выдохните. Лучшим решением будет использовать свежевыжатые соки не как диету, а как составляющее сбалансированного и правильного питания. Это достаточно просто в соблюдении. Когда захотите есть, а времени до обеда или ужина еще очень много — пейте сок. Таким образом, вы обманете желудок, а лишний кусок “чего-нибудь пожевать” не отправится вам в рот. И овцы целы, и волки сыты. Не заметите, как расстанетесь уже через месяц с ненавистными килограммами.
Правило №3: Избегайте приема сока натощак
Даже если вы-обладатель здорового и крепкого желудка, помните, что свежевыжатый сок — это очень концентрированный раствор. Он может вызвать не только дискомфорт, но и повлечь ряд последствий в виде болевых ощущений, горечи во рту, изжоги. Будет правильным разбавлять соки водой, хотя бы на треть, так они станут менее агрессивными и вдобавок бонусом -менее калорийными.
Что касается капустного и огуречного сока — можно пить чистыми. Огурец состоит на 90% из воды. Сок капусты и картофеля рекомендуют людям с гастритом. Они нормализуют кислотность и работу пищеварительной системы.
Правило№4: Смешивайте овощные и фруктовые соки
Сельдерей и яблоко, Морковь — апельсин, шпинат -яблоко, ананас -сельдерей — все прекрасно сочетаются между собой, особенно, если добавлять подходящие специи.
Ко всему нужен здравый подход. Если вы решили оздоравливать организм фрешами, то не спешите в магазин. Приготовьте сами,это не займет много времени, зато будете точно уверены в составе, свежести и сроке годности.
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции»
Вы можете написать жалобу
Особенно если это кликбейт.
