Осенью погода меняется, из-за чего у многих людей возникают боли в суставах. Российский врач рекомендовал тепло одеваться и придерживаться рациона, который будет восполнять нехватку витаминов в организме.
Боль в суставах при перемене погоды может быть вызвана разными причинами. Эксперт утверждает, что холод приводит к сужению мягких тканей и нарушению кровообращения.
В свою очередь, резкие перепады атмосферного давления, характерные для переходного к зиме периода, содействуют воспалительным реакциям в организме.
Все это в комплексе затрагивает суставы, вызывая болевые ощущения.
Врач рекомендовал больше употреблять в пищу холодец, желейные конфеты, говядину, красную рыбу и морепродукты. В октябре очень полезно кушать свеклу, брокколи, морковь, лук-порей, петрушку, шпинат. Эти овощи укрепляют иммунную систему и тем самым содействуют снижению воспалительных явлений, а значит, и лучшему состоянию суставов.
Помимо того, эксперт порекомендовал употреблять достаточное количество воды, а также обязательно поддерживать определенный уровень умеренной физической активности. При необходимости можно также посетить курсы массажа.
Врач добавил, что осенью важно тепло одеваться — в особенности тем, кто знает о своих проблемах с суставами, сообщает «МедикФорум».