Ученые опровергли 5 мифов о количестве воды, необходимой для организма человека. Недостоверные сведения способны нанести вред его здоровью.
Убежденность в том, что людям полезно ежедневно выпивать 2 литра воды, на самом деле является ошибочной и не обоснованной научно. Объём жидкости следует рассчитывать, исходя из 35-40 мл на один килограмм нормальной массы тела. Пресловутые два литра являются излюбленным указанием различных диет для похудения, утверждающих, что вода способна уменьшить аппетит. Быстрое прохождение жидкости через ЖКТ не дает ощущения сытости. Да и остающийся стабильным вес может быть следствием того, что «добирается» за счет лишней влаги. Вода не является средством выведения токсинов из организма, считают медики. На самом деле она лишь снижает их концентрацию в моче. Даже выпитые три литра не уменьшат головную боль , потому что причины ее возникновения могут быть самыми различными: от повышения артериального давления до возникновения злокачественной опухоли мозга. Жидкость не способна увлажнять кожу, так как не накапливается в ее слоях в отличие от увлажняющих кремов.
Помимо бесполезности следования таким «правилам», можно нанести вред организму собственными силами. Бороться с отечностью гораздо сложнее, чем не злоупотреблять излишней водой.