Детокс сегодня очень популярен: его делают дома или в специальных клиниках, чтобы очистить организм «от шлаков и токсинов». Но всегда ли это приносит пользу?
Методов, обещающих очищение, много. Некоторые просто бесполезны, а другие даже опасны, например «чистка» печени оливковым маслом. Менее вредный способ – детоксикация с помощью теплой минеральной воды. Печень это не очистит (она не накапливает никаких токсинов), но и особого ущерба здоровью не принесет. Но, если пить минералку часто и помногу, содержащиеся в ней соли могут откладываться в органах.
Многие принимают мочегонные и слабительные средства, чтобы похудеть и очиститься. Это чревато развитием электролитных нарушений. Как следствие, может разладиться работа всех органов и систем. И эти последствия иногда могут быть необратимыми.
Некоторые предлагают выпивать по 7–8 стаканов подсоленной воды за день, чтобы снизить вес, уменьшить объем талии и очиститься. Как итог - отеки, повышение давления и лишняя нагрузка на сердце.
Увлечение клизмами чревато теми же последствиями, что и при гидроколонотерапии. Клизма — лечебная процедура, которая призвана решить острые проблемы (запор) или помочь подготовиться к исследованию кишечника. Для очищения организма или похудения она не предназначена.
Детокс-программы
Очень популярны сегодня детокс-программы. При выборе «детокс-коктейлей» не забудь уточнить, какие овощи или фрукты в него входят. Испортить эффект и самочувствие может простая аллергическая реакция. Витамины в свежевыжатых соках довольно быстро разрушаются. Поэтому лучше пить их сразу после приготовления. Кроме витаминов и других полезных веществ во фруктах и овощах содержатся кислоты. Они могут неблагоприятно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. Как следствие (особенно при приеме фруктово-овощных коктейлей натощак) — гастрит или язвенная болезнь желудка.
Подпишись на наши подкасты в Apple, Yandex и Google, чтобы не пропустить новые выпуски о диетах и нескучном ЗОЖ.