Медики сообщили, какие масла убирают жир на животе

Уменьшить объем висцерального (брюшного) жира в организме помогает употребление в пищу моно- и полиненасыщенных жиров, рассказали специалисты American Diabetes Association.

Кокосовое и пальмовое масла нужно заменить в рационе оливковым, подсолнечным или рапсовым Они пояснили, что опасный висцеральный жир накапливается в брюшной полости возле таких органов, как печень и поджелудочная железа.

При его переизбытке повышается риск развития диабета второго типа и болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Проблема, как правило, кроется в употреблении колбасных изделий, фастфуда, красного мяса, а решением станет исключение из рациона кокосового и пальмового масел, а также продуктов, содержащих насыщенные жиры. Их следует заменить оливковым, подсолнечным или рапсовым маслами.

Также будут полезны блюда с умеренным количеством рыбы, орехи, натуральные йогурты и авокадо.

Ранее специалисты предложили низкоуглеводную диету для борьбы с висцеральным жиром.

Хотите больше?

Получите полный доступ к новостям и аналитике бесплатно и без рекламы.

Анализ статьи

×