Международный праздник День прогулки отмечают миллионы людей 19 июня. Впервые его отметили в 1970 году жители штата Мичиган и с тех пор этот необычный праздник стал любим многими. Пешие прогулки очень полезны для здоровья и являются профилактикой многих заболеваний. Кроме того, прогулка на свежем воздухе благоприятно влияет и на настроение.
Содержание
История возникновения и значение Всемирного праздника День прогулки 19 июня
Об истории возникновения праздника День прогулки или как говорят по-другому День неспешной прогулки мало известно. Хотя многие источники утверждают, что праздник положил свое начало в 1970 году в Америке. Впервые его отметили как праздник в штате Мичиган США 19 июня 1970 года. Первоначальное в него вкладывали совершенно другое значение. Речь шло не о пользе для здоровья, а о замедлении темпа жизни американцев. Основатель этого оригинального праздника День пешей прогулки американец Рабе хотел, чтобы жизнь в Америке не пробегала в столь стремительном темпе в бесконечной работе и домашней суете, а давала возможность обращать внимания на мир вокруг себя. Такая необычная идея тогда понравилась многим американцам, и они приняли этот праздник в свою жизнь. Через какое-то время этот праздник распространился по всему миру и сейчас это Всемирный праздник День прогулки, который с удовольствием отмечают во всем мире.
Это праздник обращает внимание людей в мире на важность регулярной прогулки для хорошего здоровья и прекрасного настроения. А еще это дополнительная возможность отвлечься от жизненной суеты и посмотреть на мир другими глазами. Успеть порадоваться простым вещам-солнышку и цветам, пению птицы и растущему веселому щенку. Вдохнуть воздух полной грудью, и тогда все в жизни будет хорошо.
Почему так важна прогулка для здоровья человека
Всем хорошо известны слова из фразы «Движение – это жизнь» и каждое слово несет важный смысл для человека. Особенно эти слова актуальны для людей, живущих в больших мегаполисах и с прогрессивным развитием интернет-технологий. Сидячий образ жизни на работе и дома за компьютером или мобильным телефоном существенно ухудшают здоровье людей. Правда последнее время многие люди, особенно молодое поколение вести здоровый образ жизни и много двигаться на свежем воздухе. А прогулки на свежем воздухе приносят массу положительных моментов не только в физическом, но и в психологическом плане.
Психологами доказано, что всего лишь 15 минут в день пешей прогулки на свежем воздухе значительно понижает развитие стрессов и эмоциональных напряжений. Прогулка относится к легким физическим нагрузкам, а это означает, что вырабатываемые гормоны удовольствия-эндорфины, расслабляют нервную систему и способствуют улучшению настроения. Также рядом ученых были проведены исследования относительно влияния прогулки и профилактики и лечения некоторых заболеваний у человека. В результате многолетний наблюдений были выявлены следующие результаты:
- значительное уменьшение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- при регулярных прогулках в день не менее 30 минут снижается риск заболеть ОРЗ и ОРВИ в следствии повышения и укрепления собственного иммунитета;
- отличная профилактика остеопороза и ряда других заболеваний опорно-двигательной системы;
- прекрасная возможность поддерживать в хорошей форме фигуру и контролировать набор веса;
- после прогулки человек прекрасно спит и сон становится регулярным и полноценным на длительный период.
Этот замечательный и оригинальный праздник День прогулки, который отмечают 19 июня приносит пользу человечеству. Важно уделять прогулке в день не менее 15 минут, тогда здоровье и настроение не будет подводить.