Диетологи из разных стран составили список самых полезных на Земле продуктов, которые помогут улучшить работу организма и сохранить здоровье. В нем есть и неожиданные продукты, которые у некоторых находятся под запретом.
Лидером стал лимон, который является мощным антиоксидантом. Лимон помогает уменьшить уровень холестерина, а также борется с воспалительными процессами и сохраняет эластичность связок. Далее в списке диетологами была названа брокколи по причине большого количества белка вместе с витаминами К, С и А.
Стоит отметить, что темный шоколад не только поднимает настроение, но и спасает от резких перепадов давления, но только в том случае, если он сделан из натурального какао без примесей жиров.
Картофель тоже рекомендуется включать в меню, потому что в нем много сложных углеводов и пищевых волокон.
Лосось, отмечают эксперты, является источником Омега-3. Даже 100 граммов рыбы могут стать профилактикой болезни Альцгеймера и других недугов.