Диетологи нескольких стран составили список самых полезных продуктов в мире.
Самым полезным продуктом признан лимон, так как он является хорошим антиоксидантом. Это значит, что он уменьшает уровень холестерина, борется с воспалительными процессами и сохраняет эластичность связок. На втором месте оказалось брокколи из-за большого количества витаминов K, C, A и белка. В топ-три попал натуральный темный шоколад, потому что он помогает нормализовать давление и повышает настроение.
За ним следует картофель из-за обилия пищевых волокон и сложных углеводов. И замыкает рейтинг лосось. Омега-3 – хорошая профилактика против болезней пожилых людей, пишет ОАnews.
Фото: Pixabay