Если бананы почернели, не вздумайте их выбрасывать: специалисты рассказали, почему

@SYL.ru

Как правило, бананы, покрытые темными пятнами, не вызывают у человека аппетита. В супермаркете такие фрукты мы обходим стороной. А если такой банан залежался дома, то мы норовим его выбросить, считая испорченным. На самом деле, темные пятна - не всегда признак порчи. Они свидетельствуют о том, что данный плод отличается повышенной концентрацией питательных веществ и может принести немалую пользу организму.

Дарит энергию

Банан - бесценный источник углеводов, витаминов и минералов. Съев всего один фрукт, вы зарядитесь энергией для активной работы на два-три часа. Бананы особенно полезны для тех, кто занят физическим трудом. В них содержится много калия, который предотвращает мышечные спазмы и позволяет организму быть более выносливым.

Успокаивает

Если вокруг вас царит шум, суета и напряжение, и вы чувствуете, что вот-вот выйдете из себя, съешьте банан. Он богат витаминами группы В, которые стабилизируют нервную систему. Таким образом, в считанные минуты ваше настроение улучшится. А еще эти плоды позволяют снять нервное напряжение, вызванное ПМС.

Борется с изжогой

Бананы богаты антацидами, которые позволяют быстро нейтрализовать неприятные симптомы изжоги. А еще плоды очень полезны для тех, кто страдает язвой и гастритом. Мягкая обволакивающая текстура смягчает стенки желудка и способствует заживлению повреждений.

Борется с анемией

Бананы богаты железом. А в пятнистых бананах его гораздо больше, чем в однотонных. Съедая по паре бананов ежедневно, вы сможете существенно снизить риск возникновения анемии.

Нормализует давление

В бананах много калия, который необходим для здорового сердца и сосудов. Регулярное употребление этих плодов способствует стабилизации артериального давления, а также служит хорошей профилактикой инфарктов и инсультов.

Стимулирует работу кишечника

Если вы страдаете от запоров, бананы просто обязаны быть в вашем рационе. Они являются источником ценных пищевых волокон, которые стимулируют работу кишечника и способствуют его естественному очищению.

Борется с депрессией

Пятнистые бананы богаты триптофаном. Это ценная аминокислота, которая стимулирует выработку серотонина - нейромедиатора, который регулирует настроение и подавляет агрессию. Употребляя бананы ежедневно, вы будете ощущать себя спокойным и расслабленным.

Регулирует температуру тела

Если вас часто бросает в жар, или у вас постоянно держится субфебрильная температура, вам просто необходимо есть бананы. Они отрегулируют температуру тела.

Не перепутайте

Не стоит путать потемневшие бананы с почерневшими. Когда на кожице появляются темно-коричневые пятна - это свидетельствует о повышенной пользе продукта и о высоком содержании антиоксидантов. Но если кожура начала чернеть, то это свидетельствует о начале процесса гниения внутри плода. В медицинской практике не распространены случаи отравления бананами, поэтому об опасности для здоровья говорить не стоит. Но вот вкусовые качества гниющего банана вы явно не оцените. Если площадь поражения плода небольшая, можно просто срезать испорченные участки.

Анализ
×