Проблемы психического здоровья включая психотические случаи могли частично быть до отсутствия сна, исследователи показали.
Новое исследование нашло, что люди, предпринявшие курс познавательной поведенческой терапии (CBT), специально разработанной, чтобы лечить бессонницу не только, нашли, что их сон улучшился, но также и страдал от уменьшенной паранойи и меньшего количества галлюцинаций - и психотические случаи - а также улучшения депрессии и беспокойство.
“Доминирующее представление состоит в том, что сон [проблемы] или симптом нескольких проблем психического здоровья, или это - вторичное последствие”, сказал Дэниел Фримен, соавтор исследования из университета Оксфорд. “Действительно, сон является одной из способствующих причин”.
Сочиняя в журнале Lancet Psychiatry, команде исследователей от учреждений через Великобритания опишите, как они исследовали связь между сном и психическим здоровьем с помощью онлайновых обзоров, чтобы опросить студентов из 26 университетов вверх и вниз по стране. Люди были приглашены принять участие в исследовании, если у них, как находили, была бессонница после ответа на сетевой анкетный опрос
Всего больше чем 3,700 студентов подписались под исследованием с участниками, рандомизированно разделенными между двумя группами – те, кому предложили онлайн-курс шести 20-минутных сеансов CBT, направленного на занятие бессонницей и те, кто не прошел лечения. Обе группы предприняли онлайновые оценки в начале исследования и после трех недель, 10 недель и 22 недель.
Результаты показывают, что улучшения и сна и психического здоровья были больше для членов группы CBT.
После принятия во внимание эффектов не связался с лечением – как выведено из группы без лечения – бессонница в группе CBT, как находили, упала на почти половину 10 недель в исследование, в то время как и беспокойство и депрессия, пониженная одной пятой, и паранойей и галлюцинациями, упали на 25% и 30% соответственно.
“Наличие бессонницы удваивает Ваши возможности развивающейся депрессии, и мы теперь знаем, что, если Вы лечите бессонницу, это уменьшает депрессию”, сказал Фримен.
В то время как симптомы мании увеличились среди тех в контрольной группе сна, команды говорят, что это могло фактически отразить увеличенное благосостояние, начиная с оценок для факторов исследования мании, таких как жизнерадостность и уверенность в себе.
Однако, авторы признают, что снижение уровень было высоко приблизительно в 50% со всего 18% из тех в контрольной группе, получающей доступ ко всем шести сеансам CBT. Но, они добавляют, много различных сценариев рассмотрели для тех, кто оставил исследование, включая которое их проблемы психического здоровья продолжали изменяться в соответствии с теми, кто остался в исследовании, или что они стали хуже со всеми сценариями, дающими начало тем же заключениям.
“Очень ясно, что даже несмотря на то, чтобы там быть большим количеством уволенного, Вы можете все еще видеть, что структура появляется”, сказал Фримен, добавив, что исследование также подчеркнуло, что связь между сном и психическим здоровьем была двухсторонней с психотическими случаями, влияющими на сон - хотя до меньшей степени.
В то время как у большинства участников не было клинически диагностированных нарушений психического здоровья, команды говорят, что они полагают, что бессонница, также, вероятно, будет способствующим фактором для тяжелых психологических проблем.
“Реалистическое представление проблем психического здоровья состоит в том, что существует спектр серьезности и всех доказательств, которые мы имеем, то, что причины и лечение подобны через спектр”, сказал Фримен.
Результат, он говорит, то, что сосредоточенные на бессоннице программы CBT могли сделать намного больше, чем сон людей помощи.
“Здесь существуют хорошие новости: [бессонница] - что-то, что может лечиться, и мало того, что беспокойство спит, сама проблема улучшается, но и существует удар - на преимуществах во многие области Вашего психологического здоровья”, сказал Фримен, добавив, что с небольшим социальным клеймом, приложенным к бессоннице, сосредотачивающейся на проблемах сна, мог предложить молодым людям путь в к обсуждению проблем психического здоровья.
Иэн Гамильтон, лектор в психическом здоровье в Йорк Университет, не вовлеченный в исследование, предостерег, что исследование полагалось на самовыбор участников и самосообщающий в оценках – оба из которых, возможно, влияли на результаты - и были выполнены только в студентах.
Но, он добавил, исследование, предлагаемое надежду. “Важное сообщение от этого исследования - то, что существует реальная возможность помочь молодым людям с бессонницей и уменьшить их возможности развития психотических случаев”, сказал он. “Проблема будет для рабочих психического здоровья и услуг, которые могут обычно спрашивать [люди] о сне, но обычно не оборудуются или не квалифицированы в занятии проблемами сна”.
Николь Тан, эксперт при бессоннице и CBT из Уорикского университета и кто не был вовлечен в исследование, описала исследование как важное. “Полагая, что больше студентов чем когда-либо страдает от плохого психического здоровья, результаты исследования этого исследования предполагают, что инвестиции в обеспечение связанных со сном вмешательств являются логическим и возможно экономически эффективным способом заняться этой растущей проблемой среди наших молодых людей”, сказала она.