Какие орехи полезны для печени: защита от повреждений и воспалений

Включение определенных видов орехов в рацион помогает поддерживать здоровье печени. Как отмечают эксперты кулинарного проекта "Едим Дома" с Юлией Высоцкой, миндаль содержит витамин E, который защищает клетки печени от повреждений и воспалений. Грецкие орехи, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, помогают снизить уровень жира в печени и борются с оксидативным стрессом, что особенно важно для профилактики жирового гепатоза. Фисташки обеспечивают организм ценными минералами – магнием и калием, которые поддерживают обменные процессы в печени и помогают уменьшить воспалительные...