Эндокринолог объяснила, как восстановить сон и наладить циркадные ритмы

Сбои этих ритмов часто наблюдаются у людей с сахарным диабетом и ожирением. Нарушение циркадных ритмов, внутренних биологических часов организма, может негативно сказываться на здоровье. По словам эндокринолога Екатерины Зитевой, ключевую роль в регуляции этих процессов играет гипоталамус — малоизученная часть эндокринной системы. Сбои циркадных ритмов часто наблюдаются у людей с сахарным диабетом, ожирением, депрессией и расстройствами сна, но даже у здоровых людей они могут возникать из-за ненормированного рабочего дня, недостатка сна, неправильного питания, поздних перекусов и...