Диетолог рассказала, сколько воды в день нужно пить

Фото: costasz / Photogenica Жаркие летние дни давно закончились, однако вода необходима организма и в холодное время. Диетолог Юлия Чехонина рассказала, как рассчитать свою норму воды в день. По словам специалиста, существует мнение, что нужно пить 30 миллилитров воды на килограмм веса, однако есть нюансы – в расчет необходимо брать нормальную массу тела. Усредненно, верхняя граница для женщин – 70 килограммов, для мужчин – 90 килограммов. Таким образом, женщинам требуется около 2,1 литра в сутки, мужчинам – 2,7. Однако это не значит, что нужно выпивать по два литра чистой питьевой воды в...