Невролог Данилов назвал три продукта, которые помогут лучше спать

Всевозможные нарушения сна — одна из проблем, с которой все чаще сталкиваются россияне. Врач-невролог, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов рассказал «Газете.Ru», что привычки в питании могут положительно влиять на качество сна за счет поддержания баланса нейромедиаторов, регулирующих процессы засыпания и пробуждения. В первую очередь речь идет о серотонине и мелатонине. «Избегание тяжелой (жирной и острой) пищи перед сном уменьшает нагрузку на...