Сколько времени нужно спать, чтобы не стареть: ученые назвали точное число часов

pxhere Новое исследование , проведенное Медицинским университетом Вэньчжоу в Китае, подтверждает, что продолжительность сна более семи часов в сутки способствует замедлению процессов старения. В исследовании участвовали 3306 человек старше 45 лет, чьи привычки сна отслеживались в 2011, 2013 и 2015 годах. Через пять лет участники прошли медицинское обследование, результаты которого показали, что те, кто спал не менее семи часов, имели значительно лучшие показатели здоровья. Ключевые выводы исследования: Группы участников: Участники были разделены на пять групп в зависимости от...