Ученые выяснили, сколько часов сна необходимо человеку для максимально долгой жизни без старения

Недавнее исследованиеподтвердило , что для замедления процесса старения и снижения рисков для здоровья необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Эти выводы были сделаны группой ученых из медицинского университета в Китае. Результаты также демонстрируют, что полноценный и качественный сон положительно влияет на состояние здоровья пожилых людей. В исследовании приняли участие 3 306 человек в возрасте 45 лет и старше. Их привычки сна были зафиксированы в 2011, 2013 и 2015 годах, а пятью годами позже, ученые провели проверку состояния здоровья. Данные, проанализированные командой медицинского...