Осенняя хандра. Оренбургские врачи советуют, как сохранить психическое здоровье

Медицинский психолог Юлия Карабаева напоминает о том, что если заниматься профилактикой психических заболеваний, то не нежно будет проходить длительное и мучительное лечение. Существует несколько простых рекомендаций, доступных любому человеку, которые помогут сохранить физическое и психическое здоровье: -грамотно выстроенный режим труда и отдыха: крепкий, непрерывный сон в течении 7‒8 часов, что позволяет восстанавливать ресурсы организма; -правильное питание, которое обеспечит энергией; -умеренная физическая активность: зарядка, растяжка, регулярный активный отдых или физические...