Появились данные, что подсчет калорий при похудении морально устарел

Исследователи из Университета Бонна провели мета-анализ 29 исследований, охватывающий почти 2,5 тыс. взрослых добровольцев, и установили корреляцию между режимом питания и эффективностью похудения. Их работа, опубликованная в авторитетном журнале, ставит под сомнение традиционные диетические рекомендации и предлагает инновационный подход к контролю веса на основе хронобиологии. Вместо того чтобы просто подсчитывать калории, метод фокусируется на синхронизации рациона с естественным биологическим ритмом организма - циркадными часами. Считается, что такая стратегия оптимизирует...