Диетолог Чехонина: для безопасного смузи необходимо смешать плоды разной калорийности

Чтобы приготовить безопасный фруктовый смузи, необходимо смешать плоды разной калорийности, сообщает "Доктор 24" со ссылкой на врача-диетолога Юлию Чехонину. Эксперт отметила, что фруктовый смузи не обладает высокой энергетической ценностью, так как средняя калорийность фруктов не превышает 50 килокалорий, исключение – бананы, виноград и авокадо. При этом банан чаще всего становится основным компонентом смузи, поскольку придает ему кремовую текстуру. Так, для большой порции напитка в 300 миллилитров понадобится три банана, в которых содержится суточная норма сахара – примерно 50–60 граммов...