Длительный сон опасен для здоровья: сомнологи развеяли популярный миф о пользе сна до обеда

Рассказываем о том, что врачи-сомнологи говорят о здоровом сне, и почему спать слишком долго – так же опасно, как и слишком мало. В современном ритме у большинства людей все меньше времени остается на сон. Однако именно сон является одним из главных факторов, которые влияют на наше здоровье. При этом важна не только продолжительность сна, но и его качество. Рассказываем о том, что врачи-сомнологи говорят о здоровом сне, и почему спать слишком долго – так же опасно, как и слишком мало. Сколько необходимо спать? Как известно, взрослому человеку на сон требуется около 7-9 часов в сутки...