Заблуждения о сне: сколько действительно нужно отдыхать ночью

Заблуждения о сне: сколько действительно нужно отдыхать ночью Долгое время считалось, что для поддержания здоровья необходимо спать ровно восемь часов ночью. Но последние научные исследования опровергают это устоявшееся мнение. Фото: Pexels by Ron Lach, PDM Сотрудники Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Китая утверждают, что оптимальная продолжительность ночного сна вовсе не ограничивается восьмью часами. По их данным, здоровый сон может варьироваться от 7 до 9 часов. Эти выводы были представлены на форуме Европейского общества кардиологов, где китайские учёные...