Жителям Калмыкии рекомендуют топ-5 продуктов для питания мозга

Роспотребнадзор Калмыкии советует жителям республики топ-5 продуктов для питания мозга. 1. Жирная рыба: в ней много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, благодаря ей мозг функционирует намного лучше и эффективнее. Лидеры по содержанию этого вещества – сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. Омега-3 также очищает стенки сосудов, нормализует артериальное давление, работу сердца, улучшает обмен веществ. 2. Льняное масло содержит много омега-3 и омега-6. В 100 г продукта содержится 70 % полиненасыщенных жирных кислот. Его советуют употреблять для укрепления памяти. 3...