Врач назвала два продукта для быстрого засыпания
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Мельникова дала рекомендации относительно вечернего питания с целью облегчить засыпание. В соответствии с информацией, предоставленной изданием "Газета.ru", она упомянула о продуктах, содержащих триптофан, способствующих более быстрому засыпанию. Фото: pixabay. com Доктор отметила, что необходимые для качественного сна вещества можно найти в тёплом молоке и бананах. Однако при выборе продуктов для улучшения сна следует учитывать скорость их усвоения. Некоторые продукты, такие как: миндаль,красная рыба,горох, также содержат большое количество триптофана,...