Тренер из Волжского рассказала, как прокачать тело в выходные дни

Если в будни времени на спортзал нет, недостаток физической нагрузки можно восполнить в выходные. Тренер по фитнесу из Волжского Светлана Чудиновских рассказала, какие упражнения в таком случае будут наиболее эффективны. По словам специалиста, регулярные тренировки служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют улучшению циркуляции крови. Тренер советует совмещать статические и динамические упражнения, чтобы активизировать обменные процессы в организме, укрепить иммунитет и психоэмоциональную устойчивость. Перед началом тренировок не будет лишним сходить к врачу, чтобы...