У людей, которые отдают все силы работе, повышена угроза развития инфаркта и инсульта. В качестве профилактики такие работники могут использовать достаточно эффективный подход. Им нужно научиться работать расслабленно. Об этом в своем рассказал врач терапевт Филипп Кузьменко.
Источник изображения: Pexels.com
По словам медика, хорошо, когда человек трудится с огоньком, но плохо, когда он буквально горит на работе. Во-первых, слишком старательные люди всегда делают ошибки из-за перенапряжения. Во-вторых, по данным ВОЗ, риск развития инфаркта и инсульта у них на 30% выше, что выливается примерно в 750 000 смертей ежегодно. По словам Филиппа Кузьменко, проблемы со здоровьем у них возникают, поскольку их деятельность направлена не на процесс, а на результат. При этом такие люди подвержены страху неудачи. Это чувство провоцирует другие ненужные переживания, которые формируют наэлектризованность нервных волокон, что в итоге ведет к напряжению во всем теле и повышает износ организма.
Ситуация на работе у таких людей обычно ухудшается со временем. Как следствие они допускают новые ошибки, за этим следуют выговоры, еще больше нервозности, еще больше промахов. Все это движется по кругу.
«Если хочешь хорошо и качественно выполнить поставленную задачу, а также снизить вред организму до минимума, к рабочему процессу нужно подходить ответственно, но при этом расслабленно. Как будто дело уже сделано, а от результата ничего не зависит. Даже если от результата зависит все – от осознания этой мысли работа лучше не выполнится», - отметил доктор.
По словам медика, нужно быть в моменте и периодически сканировать тело на наличие зажимов и спазмов в голове, шее и груди. При их обнаружении мышцы нужно сразу расслаблять. Внутреннее состояние у человека должно быть как у довольного кота.
Помимо этого Филипп Кузьменко рекомендовал соблюдать правила гигиены труда. Он посоветовал убрать отвлекающие факторы и трудиться, делая перерывы с разминкой.
К слову, ранее кардиолог Ерусланова о риске инсульта из-за частого пропуска завтрака.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Проект «Гроза», Рудой Андрей Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Таратута Юлия Леонидовна, Общество с ограниченной ответственностью «Вольные люди», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Нина Лукашева
Источник: lenta.ru
📅 17-05-2024, 20:30