Бананы очень важны для профилактики хорошей работы сердца, рассказал «Москве 24» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
В составе бананов присутствует большое содержание калия и магния. Калий – убирает лишнюю жидкость, контролирует водно-солевой баланс, улучшает работу сердца и укрепляет сердечную мышцу. Магний необходим для формирования костей, ногтей и зубов, способен понизить давление и успокоить, отметила врач-диетолог Елена Соломатина.
В бананах также содержатся витамины группы B, которые помогают стимулировать работу головного мозга, триптофан – предшественник серотонина и кремний, отвечающий за здоровье кожи и волос.
В желтых бананах содержится много сахара поэтому людям с диабетом стоит быть осторожнее с их употреблением. Лучше всего выбрать зеленые бананы – они считаются самыми полезными, так как содержат меньшее количество сахара и меньше повышают уровень глюкозы в крови.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko