Пожилым людям рекомендуется ограничить потребление фруктов из-за возможных проблем со здоровьем, таких как ожирение и сахарный диабет, как утверждает врач-диетолог Елена Соломатина в интервью для «Москвы 24».
Фруктоза и клетчатка, содержащиеся во фруктах, могут спровоцировать эти проблемы. Избыточное употребление фруктов также может привести к ожирению печени, поскольку орган будет стараться справиться с избытком фруктозы, что может нарушить его функционирование. Кроме того, излишнее потребление фруктов может вызвать аллергические реакции, особенно на красные фрукты.
Елена Соломатина подчеркнула, что в пожилом возрасте без противопоказаний рекомендуется употреблять не более двух фруктов в день — один в первой половине дня и другой после обеда. Эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного фонда всемирного исследования рака ранее определили, что рекомендуемая дневная норма составляет около 400 граммов фруктов, орехов, бобовых и овощей, разделенных на пять порций. В эту норму также включены соки и сухофрукты.
Источник изображений
- Грейпфрут: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.